Simple: ayuno intermitente y registro de comidas

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El AI es un antiguo patrón alimenticio que son capaces utilizar individuos de todas las edades en sus dietas diarias. La táctica es sencilla: alternar entre períodos de abstinencia y de comidas. Por ejemplo, ayunar entretanto un periodo de 16 horas y más tarde comer mientras un tiempo de 8 horas (ayuno 16:8).