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Descargas de Salud y bienestar en Android

Aplicaciones para cuidar tu salud y bienestar.

Cada día es más importante cuidar nuestro bienestar tanto físico como mental. También es verdad que cada día es más difícil tener tiempo suficiente para dedicarnos a nosotros mismos. Cuando las obligaciones empiezan a apoderarse de nuestras vidas, vamos dejando a un lado casi sin darnos cuenta, el aspecto más importante de nuestra existencia: la salud.

Para mejorar nuestra calidad de vida, es necesario dedicar unos minutos a nuestro bienestar. El estrés, el trabajo, las tareas del hogar, los compromisos... Al final de la jornada lo que menos apetece es tener una actividad más con horario estricto y pérdida de tiempo en desplazamientos.

¿Y si pudieras encontrar todos los datos o ayudas necesarias para tu desarrollo sin salir de casa? Gracias a los avances tecnológicos, disponemos de muchas aplicaciones que nos ayudan a encontrar el punto de salud y bienestar deseado para nuestras vidas. Con estas Apps, puedes hacer ejercicio, controlar tu alimentación, revisar tu calidad de sueño e incluso, meditar. Tú elijes cuándo utilizarlas y cuáles son las que más se ajustan a tus objetivos. Comienza a cuidar tu cuerpo y tu mente para vivir el resto de tu tiempo de una manera tranquila y feliz.

En aplicaciones destinadas a la salud y el bienestar podemos encontrar dos grandes grupos: aplicaciones para realizar ejercicio y aplicaciones para una correcta alimentación.

¿Conoces los beneficios de introducir el ejercicio en tu rutina diaria? Todo el mundo nota muchos cambios tanto en su físico como en su salud mental después de empezar a hacer ejercicio todos los días. Algunos de esos cambios son: Mayor resistencia física y tono muscular, regula la presión arterial, incremento de la densidad ósea, mejor flexibilidad y movilidad en las articulaciones, aumento de autoestima, reducción del estrés y depresión, tu cuerpo tiene menor grado de ira y agresividad… un sinfín de beneficios que sin duda harán incrementar tu bienestar.

Y…

¿Conoces los beneficios de llevar una dieta saludable y equilibrada? Para cambiar tu alimentación a hábitos más saludables, lo ideal es empezar con pequeños gestos y con el paso del tiempo, ir aumentando las acciones hasta conseguir tener una dieta equilibrada. Los beneficios de conseguirlo son (entre otros): protege tu sistema inmunitario, huesos más fuertes, mejora tu estado de ánimo al tener más energía, regula el tránsito intestinal, tu piel se verá mucho más bonita y sana, tu cerebro estará más activo… todo son ventajas cuando hablamos de llevar una alimentación saludable.

Además de las aplicaciones de ejercicio y alimentación, también puedes encontrar otras muchas con las que mejorar tu día a día. Entre ellas existen:

  • Aplicaciones para dejar de fumar: En esa lucha tan difícil como es dejar de fumar, cualquier ayuda es poca. Gracias a las aplicaciones destinadas para este fin, tendrás una motivación extra para no volver a fumar, aunque solo sea porque la aplicación lleva la cuenta de los días sin inhalar humo y volver a ver el contador a 0 sería un golpe psicológico muy fuerte. Empieza por lo más importante en el mundo saludable que es dejando un vicio tan grande y perjudicial como lo es el tabaco.
  • Calendario menstrual: Llevar la cuenta de la regla es muy importante ya que, si tu menstruación no es regular, podría significar algún problema de salud o que viene un bebé en camino ;) Con estas aplicaciones no tendrás que estar buscando por toda la casa un calendario físico en el que ir apuntando los días señalados y además, la app te avisará cuando lo necesites (días fértiles, llegada de la menstruación…)
  • Aplicaciones de meditación: Cuando hablamos de salud siempre pensamos en nuestro físico, pero también es importante tener la mente cuidada y para estar en paz con uno mismo, muchas veces necesitamos meditar y reflexionar. Estas aplicaciones te guían en tu proceso de meditación y ayudan a concentrarte con unas voces sutiles y música relajante. Desconecta del mundo exterior y preocúpate solo de controlar tu respiración.
  • Aplicaciones de masajes: No, lo sentimos, la aplicación no va a darte un masaje. Pero lo que sí puede hacer es guiarte en el proceso de dar o recibir uno y que la experiencia sea satisfactoria para ambas partes. La espalda es muy importante, llena de muchos músculos y no vale con apretar cualquier zona y listo, sino que es mejor conocer bien el cuerpo. No pierdes nada por intentar ser un buen masajista.
  • Psicólogo online: ya hemos mencionado anteriormente la importancia de cuidar la mente. Pues bien, con esta aplicación tienes la oportunidad de hablar con psicólogos a través de video llamada o llamada convencional. Si tienes algún problema de ansiedad, familiares, de pareja, depresión… esta es tu mejor aplicación.

Después de conocer todas estas aplicaciones, ¿a que tienes ganas de empezar a cuidar tu cuerpo y tu mente? Descárgatelas en ofertas.com y si estás satisfecho o satisfecha con el resultado, no dudes en compartirlo con tus familiares y amigos para que todos mejoréis vuestros hábitos saludables.

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